لندن (لندن توداي) : ربما يكون من الصعب حتى الآن اكتشاف أعراض نقص فيتامين “بي 12″ التي تتطور ببطء شديد على مدى فترة طويلة من الزمن.
ويعد فيتامين” بي 12″ عنصرا حاسما في صحة الجسم لأنه ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء. ويمكن أن تتطور علامات النقص ببطء شديد، لذلك قد يكون من الصعب تشخيص الحالة.
وبحسب الخبراء يتعين على الأشخاص الذين يعانون من أعراض لم تشخص أن يأخذوا في الاعتبار أنهم قد يعانون من نقص فيتامين “بي 12″.
ومن شأن اختبار الدم السريع الكشف عما إذا كان ينبغي إضافة المزيد من فيتامين” بي 12″ إلى النظام الغذائي.
ويؤكد الأطباء وأخصائيو التغذية أن أبرز علامات الخطر في حالة نقص فيتامين “بي 12” إذا بدأ الشخص في الشعور برؤية ضبابية.ويمكن أن تحدث التغييرات في النظر بسبب عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين “بي 12″ في النظام الغذائي.
ويلعب فيتامين” بي 12″ دورا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. ويمكن أن يسبب نقصه تلفا في العصب البصري نتيجة لتغيرات الجهاز العصبي.ويمكن أن يؤدي الضرر إلى تعطيل الإشارة العصبية التي تنتقل من العين إلى الدماغ، ما يضعف الرؤية. وتعرف هذه الحالة باسم الاعتلال العصبي البصري. وعلى الرغم من أنه ينذر بالخطر، إلا أنه يمكن عكسه من خلال مكملات ” بي 12″
وقد تتسبب الرؤية المشوشة في التأثير على النظر بالكامل، أو على أجزاء صغيرة من مجال الرؤية.
لكن مجرد معاناة الشخص رؤية ضبابية لا يعني بالضرورة أن لديه نقصا في فيتامين” بي 12″. فيمكن أن يكون سبب عدم وضوح الرؤية أيضا إعتام عدسة العين أو الصداع النصفي أو إصابة العين.
أما العلامات التحذيرية الأكثر شيوعا لنقص فيتامين “بي 12″فتشمل التعب واليرقان والشعور بالدوار. وأفضل مصادر فيتامين ” بي 12″ هي لحم البقر والبيض والسلمون.